#3 Yoga pour la DÉPRESSION - Relaxation Guidée "Tu n'es pas SEUL.E" : Programme "Trousse de Secours"

? Salut les Yogis ! ?

Je vous propose ici une séance de Yoga Nîdra pour accompagner celleux qui traversent un épisode dépressif ou une dépression. Vous n'avez pas besoin de connaissances particulière ou d'avoir déjà pratiqué le Yoga pour suivre cette vidéo. Il vous suffit de vous installer le plus confortablement possible, de fermer les yeux et de vous laisser guider par ma voix.

Cette pratique de Yoga Nîdra vise à vous aider à vous sentir soutenu.e malgré le fait que vous vous sentiez peut-être très seul.e en ce moment. C'est aussi un moment que vous pouvez vous offrir pour nourrir profondément votre corps, votre coeur et votre mental qui en ont sûrement bien besoin en ce moment.

Cette séance de Yoga Nîdra fait parti du programme "Trousse de Secours pour la Dépression", créé en collaboration avec Catherine, de la chaîne YouTube Catherine la Psy ⇢ https://www.youtube.com/channel/UCuoc...

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Lignes téléphoniques d’écoute et d’aide :

• S.O.S Amitié 09 72 39 40 50 tous les jours, 24h/24 – Appel et service gratuits - Accueil et écoute des personnes en détresse et de leur entourage
• Suicide Ecoute : 01 45 39 40 00, tous les jours, 24h/24 – Coût d’une communication locale Accueil et écoute des personnes en grande souffrance psychologique ou confrontées au suicide, et de leur entourage
• Phare Enfants Parents : 01 43 46 00 62, du lundi au vendredi de 10h à 17h - Accueil et écoute des parents confrontés au mal-être et au suicide des jeunes
• Ligne d'écoute du Refuge : 06 31 59 69 50 (téléphone et SMS), tous les jours, 24h/24 – Coût d'une communication mobile - Accueil, soutien, information, orientation des jeunes LGBT victimes d’homophobie ou de transphobie et en situation de rupture familiale
• Agri'écoute : 09 69 39 29 19, tous les jours, 24h/24 – Coût d'une communication locale - Information, soutien, orientation pour les agriculteurs en situation de mal-être et leur entourage.
• France dépression : 01 40 61 05 66 Fil santé jeunes 0800 235 236
• Croix rouge écoute : 0800 858 858 SOS
• suicide phoenix : 01 40 44 46 45

Informations générales :

Des informations globales et très complètes sur la dépression :

https://www.inserm.fr/actualite/sante...

https://www.inserm.fr/dossier/depress...

Site canadien d’information sur la dépression (mini-formation gratuite) https://www.camh.ca/fr/info-sante/ind...