Défi Chakras, Jour 6, Séance 2 : Ajna Chakra - Equilibre et Concentration (45 min)

Pour la pratique posturale, Ariane vous propose d'explorer différentes postures qui mobilisent la concentration et donc un certain nombre de postures d'équilibre. Lorsque nous sommes en équilibre, physiquement, nous sommes obligés d'être profondément ancré.e.s dans l'instant présent, sinon, on se casse la figure ! Notre mental est obligé de se concentrer, d'être présent. Dans ce cadre, vous pratiquerez avec Ariane quelques exercices pour préparer le corps à Sirsasana, l'équilibre sur la tête, la reine des postures ! Avant de passer à cette dernière, vous explorerez différentes postures d'équilibre debout : Vrkrasana (Posture de l'Arbre), Natarajasana (Posture de Shiva qui danse), Utthita Hasta Padangusthasana. Mais aussi Krounshasana (Posture du Héron). Vous retrouverez également quelques postures où vous placerez votre attention sur le 3e oeil.

La séance se termine par un temps de relaxation où Ariane vous décris les différents aspects psychologiques du Chakra Ajna.

Ceci est la deuxième vidéo de la journée. Pour compléter celle-ci, retrouvez les deux autres vidéos :

• Défi Chakras, Jour 6, Séance 1 : Ajna Chakra - Méditation 25 min
• Défi Chakras, Jour 6, Séance 3 : Ajna Chakra - Exercices hors tapis