ÉMOTIONS : quand notre mental crée la souffrance de toutes pièces (Méditation 15 min)

Nous avons une tendance naturelle à créer un narratif autour des sensations physiques désagréables ou émotions inconfortables. Notre mental va construire dessus. C'est ainsi qu'on va passer d'une douleur physique à une véritable souffrance.

Imaginons, vous êtes dans un cours de Yoga, vous restez longtemps en guerrier, votre muscle se tétanise. Très souvent le mental va commencer à créer ce fameux narratif : "Ohlala mais c'est nul, le Hatha Yoga je savais que c'était pas pour moi, et puis ce prof pourquoi il nous fait faire ça. Je devrais claquer la porte, mais si je claquais la porte, comment cela serait-il vu ? ".

Ça vous semble familier ? Voilà tout ce qui peut se passer dans un esprit; les couches de drames que notre esprit peut rajouter à une simple sensation physique.

C'est ce narratif si particulier de notre esprit que je vous invite aujourd'hui à observer pour réussir d'une part à l'accueillir mais surtout à le reconnaître pour ne plus transformer des inconforts en profondes souffrances.