Marco Pois Chiche

Bom dia alegria ! Marco Pois Chiche c'est avant-tout de la bonne humeur. Coach en sciece de la nutrition et spécialiste en nutrition végétale, il vous aide à végétaliser votre alimentation de façon saine et durable. Portugais et issu de famille paysanne, ex gros mangeur de viande, et chocolavore, Marco a réussi à se délivrer du sucre, de la viande et des produits industriels pour mener une vie dans le respect animal et de son corps.

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10 aliments vegan pour prendre de la masse musculaire et grossir

"Pour prendre de la masse musculaire, pour grossir, il faut être en léger surplus calorique. En effet, pour prendre du poids, ton corps doit avoir plus de calories et de nutriments essentiels que ce dont il a besoin pour assurer ses fonctions vitales. Donc bien entendu, la chose la plus importante à faire pour prendre de la masse, c'est de s'entraîner ! Sans entraînement, pas de prise de muscle puisque le corps n'a pas à répondre à la difficulté d'un effort.

Un entraînement quotidien mis en place, je te conseille de manger ces aliments végétaux non seulement très calorique (au-dessus de 600kcal pour 100g dans certains cas) et de bien prendre le temps de manger ! Car quand tu es végétalien, il y a plus de fibres et elles se digèrent principalement dans la bouche !"

Marco Pois Chiche vous aide à assurer une alimentation vegan saine, en accord avec vos principes !