10 aliments vegan pour prendre de la masse musculaire et grossir

"Pour prendre de la masse musculaire, pour grossir, il faut être en léger surplus calorique. En effet, pour prendre du poids, ton corps doit avoir plus de calories et de nutriments essentiels que ce dont il a besoin pour assurer ses fonctions vitales. Donc bien entendu, la chose la plus importante à faire pour prendre de la masse, c'est de s'entraîner ! Sans entraînement, pas de prise de muscle puisque le corps n'a pas à répondre à la difficulté d'un effort.

Un entraînement quotidien mis en place, je te conseille de manger ces aliments végétaux non seulement très calorique (au-dessus de 600kcal pour 100g dans certains cas) et de bien prendre le temps de manger ! Car quand tu es végétalien, il y a plus de fibres et elles se digèrent principalement dans la bouche !"