#4 Yoga pour la DÉPRESSION - Yoga DOUX sans se lever : la "Trousse de Secours"

Salut les Yogis !

Lorsque l'on traverse une dépression, il est souvent très difficile de se mettre en mouvement. L'objectif de cette séance de Yoga est de reprendre contact avec votre corps, quel que soit l'endroit où vous vous trouvez : votre lit, votre canapé ou sur un tapis de Yoga. Avec de petits exercices très doux, on vient simplement dire "bonjour" à ce corps qui nous porte et qui est notre maison, malgré toutes les difficultés. Il n'y a pas d'objectif à atteindre. Vous n'êtes même pas obligés d'aller jusqu'au bout de la séance si aujourd'hui, c'est trop dur.

Vous pourrez y revenir à un autre moment. Sachez que c'est ok et que le simple fait d'avoir cliqué sur cette vidéo est déjà une petite victoire en elle-même ! Votre corps est toujours là, quoi qu'il arrive.

Si vous avez trouvé cette séance utile, n'hésitez pas à la partager !

?? Numéros de téléphone utiles et ressources sur internet ??

Lignes téléphoniques d’écoute et d’aide :

• S.O.S Amitié 09 72 39 40 50 tous les jours, 24h/24 – Appel et service gratuits - Accueil et écoute des personnes en détresse et de leur entourage
• Suicide Ecoute : 01 45 39 40 00, tous les jours, 24h/24 – Coût d’une communication locale Accueil et écoute des personnes en grande souffrance psychologique ou confrontées au suicide, et de leur entourage
• Phare Enfants Parents : 01 43 46 00 62, du lundi au vendredi de 10h à 17h - Accueil et écoute des parents confrontés au mal-être et au suicide des jeunes
• Ligne d'écoute du Refuge : 06 31 59 69 50 (téléphone et SMS), tous les jours, 24h/24 – Coût d'une communication mobile - Accueil, soutien, information, orientation des jeunes LGBT victimes d’homophobie ou de transphobie et en situation de rupture familiale
• Agri'écoute : 09 69 39 29 19, tous les jours, 24h/24 – Coût d'une communication locale - Information, soutien, orientation pour les agriculteurs en situation de mal-être et leur entourage.
• France dépression : 01 40 61 05 66 Fil santé jeunes 0800 235 236
• Croix rouge écoute : 0800 858 858 SOS
• suicide phoenix : 01 40 44 46 45

Informations générales :

Des informations globales et très complètes sur la dépression :

https://www.inserm.fr/actualite/sante...

https://www.inserm.fr/dossier/depress...

Site canadien d’information sur la dépression (mini-formation gratuite) https://www.camh.ca/fr/info-sante/ind...