#5 Yoga pour la DÉPRESSION- Boite à outils pour réguler ses émotions : la "Trousse de Secours.

Une vidéo un peu spéciale cette fois, dans laquelle je vous livre un exercice décrit très en détail pour travailler sur ses émotions. C'est un exercice que je travaille avec mes patient(e)s au cabinet. Io n'est pas toujours facile à faire seul(e). N'hésitez pas à vous faire accompagner si c'est difficile ❤️ Cette vidéo fait partie du programme Trousse de secours - soutien à la dépression que nous avons créé avec Ariane de la chaîne @yogacoaching.

Tableau de régulation émotionnelle à télécharger : https://catherinelapsy.com/downloads/...

La roue des émotions : https://www.lautrementdit.net/shop

Cartes expression des émotions et des besoins : https://www.fcppf.be/portfolio/items/... et https://www.fcppf.be/portfolio/items/...

Les Cartes psys : https://latelierpsy.com/produit/les-c...

?? Numéros de téléphone utiles et ressources sur internet ??

Lignes téléphoniques d’écoute et d’aide :

• S.O.S Amitié 09 72 39 40 50 tous les jours, 24h/24 – Appel et service gratuits - Accueil et écoute des personnes en détresse et de leur entourage
• Suicide Ecoute : 01 45 39 40 00, tous les jours, 24h/24 – Coût d’une communication locale Accueil et écoute des personnes en grande souffrance psychologique ou confrontées au suicide, et de leur entourage
• Phare Enfants Parents : 01 43 46 00 62, du lundi au vendredi de 10h à 17h - Accueil et écoute des parents confrontés au mal-être et au suicide des jeunes
• Ligne d'écoute du Refuge : 06 31 59 69 50 (téléphone et SMS), tous les jours, 24h/24 – Coût d'une communication mobile - Accueil, soutien, information, orientation des jeunes LGBT victimes d’homophobie ou de transphobie et en situation de rupture familiale
• Agri'écoute : 09 69 39 29 19, tous les jours, 24h/24 – Coût d'une communication locale - Information, soutien, orientation pour les agriculteurs en situation de mal-être et leur entourage.
• France dépression : 01 40 61 05 66 Fil santé jeunes 0800 235 236
• Croix rouge écoute : 0800 858 858 SOS
• suicide phoenix : 01 40 44 46 45

Informations générales :

Des informations globales et très complètes sur la dépression :

https://www.inserm.fr/actualite/sante...

https://www.inserm.fr/dossier/depress...

Site canadien d’information sur la dépression (mini-formation gratuite) https://www.camh.ca/fr/info-sante/ind...