Comment manger plus de légumes ? Surtout si tu n'aimes pas ça...

Dans cette vidéo, je veux parler de la façon de manger des légumes surtout si vous ne les aimez pas. Si vous faites partie de ces personnes qui n'aiment tout simplement pas manger de légumes, comment pouvez-vous en consommer davantage ? Ils sont très importants surtout dans le cadre d'une alimentation végétalienne. Vous ne le savez peut-être pas, mais je fais partie de ceux qui n'aiment pas les légumes et pourtant j'en consomme beaucoup.

Alors pourquoi les gens n'aiment pas les légumes ?

1. Leur préparation prend du temps.

2. Ils n'ont pas si bon goût.

3. Ils ne vous procurent pas beaucoup de plaisir.

4. Ils nécessitent beaucoup de mastication.

Malgré ces choses, vous devez consommer des légumes pour leur :

• Enzymes brutes

• Vitamines

• Minéraux

• Fibre

• Et d'autres phytonutriments

Vous devez consommer des légumes si vous voulez réparer les dommages au foie, perdre du poids et retrouver la santé. Au moins la moitié doit être constituée de crudités. Cela peut nécessiter un changement d'état d'esprit, passant de manger uniquement pour le plaisir à manger pour votre santé ou votre plaisir à long terme. L'une des meilleures façons de manger des légumes si vous ne les aimez pas est de les boire.

J'aime créer une boisson saine avec une tonne de légumes. Voici comment:

1. Prenez un mixeur

2. Ajoutez des fruits et légumes de saison

3. Des épices, des dattes ou autres condiment genre menthe

4. Régalez-vous