Yoga Coaching
Défi Chakras, Jour 2, Séance 2 : Svadhistana Chakra - Fluidité (45 min)
Svadhistana Chakra est le deuxième chakra, associé à l'élément Eau. Il représente la fluidité mais aussi le plaisir sexuel et les sentiments de joie et de tristesse. Dans cette séance vous travaillerez donc principalement autour de la fluidité des mouvements avec par exemple la posture du Pigeon Volant mais aussi autour de l'ouverture du bassin et de toute cette zone du corps avec des postures telles que Ardha Chandrasana (la Demie-Lune) ou Parsvakonasana (posture du Grand Angle Étiré).
La séance se termine par une relaxation où Ariane chantera le mantra VAM et vous parlera plus en détails de Svadhistana Chakra et de ses aspects psychologiques.
Petite note d'Ariane : vous entendrez peut-être un chiot pleurer pendant la séance ! Pas d'inquiétude, je lui ai ouvert la porte pendant la vidéo pour qu'elle puisse aller sur la terrasse.
Ceci est la deuxième vidéo de la journée. Pour compléter celle-ci, retrouvez les deux autres vidéos :
- Défi Chakras, Jour 2, Séance 1 : Svadhistana Chakra - Méditation 20 min
- Défi Chakras, Jour 2, Séance 3 : Svadhistana Chakra - Exercices hors du tapis
Ariane pratique le yoga depuis bientôt 10 ans maintenant ! Experte en la pratique, elle vous propose des contenus pour yogis de tous les niveaux.