Yoga Coaching

Ariane est tombée dans la marmite du Yoga quand elle avait 20 ans, lors d’un séjour Erasmus en Suède. Dès lors, elle n'a plus arrêté de pratiquer : en Inde, en Belgique, aux Etats-Unis, au Canada, en Angleterre et bien sûr, en France.
Puis elle s'est tournée vers des pratiques pour aider les gens et ses élèves. Elle s'est formée à d'autres types de Yoga, plus thérapeutiques, pour le rendre accessible au plus grand nombre.
Aujourd'hui Ariane est suivie par une grande communauté de yogis, du débutant au pratiquant assidu et elle continue à inspirer et partager sa passion à travers son contenu.
Le Yoga qu'enseigne Ariane est au-delà de la pratique sportive, il se rapproche d'une philosophie de vie. Elle porte, notamment sur ses réseaux sociaux, de nombreuses thématiques que nous défendons chez HelloPlanetTV : Alimentation responsable, relation à la nature, défense animale, écologie. Ariane l'applique dans sa vie quotidienne mais aussi dans ses cours en ligne qui évoquent souvent ces thèmes.

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Défi Chakras, Jour 4, Séance 1 : Anahata Chakra - Méditation 25 min

Situé au niveau du sternum, Anahata Chakra, le Chakra du Coeur, symbolise notre capacité à aimer, à donner et à recevoir de l'amour. Associé à l'élément Air, il nous invite à la légèreté. On dit bien : avoir le coeur léger ! Pour cette méditation, nous pratiquerons Nadi Shodana, la respiration alternée des narines, qui permet d'apaiser profondément le mental. Nous pratiquerons également le mudra Hridaya (Hridaya signifie "coeur" en sanskrit, au même titre que le mot "anahata") accompagné du son Yam.

Dès le matin, cette méditation vous permettra de débuter votre journée tout en légèreté et en douceur.

Ceci est la première vidéo de la journée. Pour compléter celle-ci, retrouvez les deux autres vidéos :

  • Défi Chakras, Jour 4, Séance 2 : Anahata Chakra - Ouverture du coeur (45 min)
  • Défi Chakras, Jour 4, Séance 3 : Anahata Chakra - Exercice hors du tapis

Ariane pratique le yoga depuis bientôt 10 ans maintenant ! Experte en la pratique, elle vous propose des contenus pour yogis de tous les niveaux.