Yoga Coaching
Défi Chakras, Jour 4, Séance 2 : Anahata Chakra - Ouverture du coeur (45 min)
Cette séance de Yoga portera sur la légèreté et l'ouverture du coeur mais aussi sa vulnérabilité. Lors de ce Vinyasa qui monte un peu plus en intensité, nous commencerons par des postures d'ouverture des épaules, nous explorerons des variations d'Anjaneyasana et du Coureur où l'on retrouvera Hridaya Mudra. Notre souffle viendra symboliser notre capacité à recevoir et à donner et viendra nourrir notre coeur. Nous terminerons par la posture du Pont (Chakrasana) et une posture d'inversion restaurative.
La séance se termine par un temps de relaxation où Ariane vous décrit les différents aspects psychologiques du Chakra du Coeur.
Ceci est la deuxième vidéo de la journée. Pour compléter celle-ci, retrouvez les deux autres vidéos :
- Défi Chakras, Jour 4, Séance 1 : Anahata Chakra - Méditation 25 min
- Défi Chakras, Jour 4, Séance 3 : Anahata Chakra - Exercices hors tapis
Ariane pratique le yoga depuis bientôt 10 ans maintenant ! Experte en la pratique, elle vous propose des contenus pour yogis de tous les niveaux.