Défi Chakras, Jour 6, Séance 1 : Ajna Chakra - Méditation 25 min

Situé au niveau du 3e oeil, Ajna Chakra symbolise notre mental, notre sagesse, notre intuition. C'est un chakra qui nous invite à voir au delà de ce que nos yeux physiques peuvent voir. Nous utiliserons ici la respiration Kapalabhati. Le mot Kapalabhati signifie en sanskrit "le crâne resplendissant". C'est une pratique (Shatkarma) de purification du mental. Quand notre mental est trop actif, Kapalabhati permet de le calmer, de créer le silence intérieur. Car pour accéder à notre intuition et à notre clairvoyance, il est fondamental d'avoir un mental "propre", un mental disponible. En deuxième partie, Ariane vous fera pratiquer Hakini Mudra avec le son Ksham. Hakini Mudra est associé à Ajna Chakra car c'est un mudra qui relie les deux hémisphères du cerveau et permet également de créer une forme de silence en soi.

Dès le matin, cette méditation vous permettra de débuter votre journée tout en légèreté et en douceur.

Ceci est la première vidéo de la journée. Pour compléter celle-ci, retrouvez les deux autres vidéos :

• Défi Chakras, Jour 6, Séance 2 : Ajna Chakra - Equilibre et Concentration (45 min)
• Défi Chakras, Jour 6, Séance 3 : Ajna Chakra - Exercice hors du tapis