Défi Chakras, Jour 6, Séance 3 : Ajna Chakra - Exercices hors tapis

Pour accéder à notre intuition et à notre sagesse du coeur, il est nécessaire de laisser le mental de côté. Ariane vous propose donc différents exercices à pratiquer hors du tapis pour laisser émerger ce qui est inaccessible à notre intellect. Dans un premier temps, la proposition est de pratiquer l'écriture intuitive. Munissez-vous de crayons de couleur, de feutres, de peinture ou simplement d'un stylo et d'une feuille blanche. Vous pouvez utiliser un timer de 20mn (mais ce n'est pas une obligation). Laissez ensuite votre main écrire ou dessiner ce qui vous vient, sans réfléchir, sans essayer de faire quelque chose de joli ou de sensé, sans aucune auto-censure. Vous pouvez utiliser votre main non dominante (la gauche pour les droitier.es et vice versa). Cette dernière permet d'accéder à notre inconscient, à notre enfant intérieur.

Si cet exercice ne vous parle pas ou que vous souhaitez aller plus loin, Ariane vous invite à danser. Prenez un moment où vous êtes seul.e. Créez une playlist de musiques qui vous mettent en joie et laissez votre corps aller là où il a envie d'aller. Dansez en sachant que personne ne vous regarde !

Pour l'exercice d'écriture, elle vous invite à vous questionner sur votre intuition. Êtes-vous à l'écoute de cette dernière ? Si non, qu'est-ce qui vous bloque ? Si oui, avez-vous des souvenirs de moments où votre intuition vous a servi ? Comment votre intuition s'exprime-t-elle dans votre corps ?

Ceci est la troisième vidéo de la journée. Pour compléter celle-ci, retrouvez les deux autres vidéos :

• Défi Chakras, Jour 6, Séance 1 : Ajna Chakra - Méditation 25 min
• Défi Chakras, Jour 6, Séance 2 : Ajna Chakra - Equilibre et Concentration (45 min)