Yoga Coaching
Défi Chakras, Jour 7, Séance 3 : Sahasrara Chakra - Exercices hors tapis
Pour illustrer ce que peut être l'état d'éveil de la conscience, Ariane vous invite à un exercice très simple de contemplation. La contemplation peut se pratiquer partout : devant un magnifique paysage mais aussi à une terrasse de café. Rien à faire, rien à accomplir, juste regarder la beauté du monde qui nous entoure.
Pour l'exercice d'écriture, il s'agira de prendre un temps pour réfléchir à tout ce qui s'est passé en vous pendant la pratique de ce défi. Quelles ont été les difficultés ? Les blocages ? Qu'est-ce qui, au contraire, a été facile et fluide ?
Ceci est la troisième vidéo de la journée. Pour compléter celle-ci, retrouvez les deux autres vidéos :
- Défi Chakras, Jour 6, Séance 1 : Sahasrara Chakra - Méditation 20 min
- Défi Chakras, Jour 6, Séance 2 : Sahasrara Chakra - Yoga Intense, Atteindre la Posture du Lotus (60 min)
Ariane pratique le yoga depuis bientôt 10 ans maintenant ! Experte en la pratique, elle vous propose des contenus pour yogis de tous les niveaux.