Épisode 2 : vers la posture de Sirsasana, l'équilibre sur la tête, pour débutants.

"Pour cette première séance de Yoga autour de la posture de Sirsasana, l’équilibre sur la tête, je vous propose de travailler la force de la nuque, des épaules et du dos mais aussi de travailler la souplesse des jambes afin de pouvoir monter, à terme, dans la posture, sans à-coups.

Il s’agit ici d’une séance très accessible où nous ne monterons pas dans la posture de Sirsasana mais où je vous proposerai un petit exercice pour ressentir ce que cela fait d’avoir la tête au sol et de sentir comment vous pouvez contrôler le poids qui se trouve sur votre tête. Vous pouvez utiliser cette variation très facile pour remplacer l’équilibre sur la tête si vous avez trop peur de monter dans la posture ou si vous avez une nuque fragile et que Sirsasana vous est déconseillé.

Cette séance se termine par une relaxation.

Belle pratique ! "

Ariane pratique le yoga depuis bientôt 10 ans maintenant ! Experte en la pratique, elle vous propose des contenus pour yogis de tous les niveaux.