Yoga Coaching
Défi Chakras, Jour 5, Séance 1 : Vishuddi Chakra - Méditation (20 min)
Bienvenue dans la 5ème semaine du Défi Chakras ! Cette semaine vous entrez dans Vishuddi Chakra, le chakra de la communication mais aussi de l'écoute et donc du silence.
Situé au niveau de la gorge, Vishuddi Chakra, symbolise notre capacité à communiquer mais aussi à écouter. Que ce soit notre intuition, les signes de l'Univers ou ce qui se joue en l'autre, cette capacité d'écoute passe avant tout par le silence intérieur que l'on peut cultiver, notamment, grâce à la méditation. Ariane vous emmène un peu plus loin lors de cette méditation en explorant un Bandha (un verrou énergétique) : Jalandara Bandha, situé au niveau de la gorge et ce, à travers Sama Vrtti, la respiration égale où vous pratiquerez des rétentions du souffle. Ariane accompagne également cette méditation par Padma Mudra, le mudra du Lotus avec le son Ham, associé à Vishuddi Chakra.
Dès le matin, cette méditation vous permettra de débuter votre journée en écoutant votre silence intérieur.
Ceci est la première vidéo de la journée. Pour compléter celle-ci, retrouvez les deux autres vidéos :
- Défi Chakras, Jour 5, Séance 2 : Vishuddi Chakra - Yoga pour le cou (45 min)
- Défi Chakras, Jour 5, Séance 3 : Vishuddi Chakra - Exercices hors tapis
Ariane pratique le yoga depuis bientôt 10 ans maintenant ! Experte en la pratique, elle vous propose des contenus pour yogis de tous les niveaux.