Épisode 5 : vers la posture de Sirsasana, l'équilibre sur la tête

"Cette séance de Vinyasa Yoga s’articule toujours autour de la même base de postures, afin que vous puissiez constater vos progrès, mais aussi travailler de manière progressive.

Dans cet exercice, on continue de travailler avec des poids pour le renforcement des épaules et on pratique un Vinyasa avec des variations de la Fente, un grand écart sur une jambe et une variation d’Uttanasana.

Nous enchaînerons avec un exercice qui nous fait passer de la Planche sur les avant-bras à la posture du Dauphin grâce à la force du ventre et du haut du corps.

Concernant la posture de l’équilibre sur la Tête, Sirsasana, nous la pratiquerons cette fois-ci sans l’aide d’un mur. Évidemment, il est toujours possible de garder un mur pas loin si vous manquez encore de confiance dans la posture !

Nous profiterons pleinement d’une relaxation pour nous détendre en profondeur à la fin de cette séance de Yoga .

Belle pratique !"

Ariane pratique le yoga depuis bientôt 10 ans maintenant ! Experte en la pratique, elle vous propose des contenus pour yogis de tous les niveaux.