Défi Chakras, Jour 3, Séance 2 : Manipura Chakra - Le Feu du ventre (45 min)

Pour cette pratique posturale, Ariane monte en intensité ! Cette séance de yoga comporte deux axes sur lesquels elle se concentre : aviver son feu intérieur en travaillant la force et l'étirement du ventre avec des variations du Chat, de la Planche, de Lolasana ainsi que des postures telles que Bhujangasana (le Cobra) ou Dhanurasana (Posture de l'Arc) et faire travailler nos organes de la digestion à travers des torsions et des postures telles que Parvritta Utkatasana (la Chaise en torsion), les Guerriers en torsion ainsi que Parvritta Utthita Trikonasana (Triangle en torsion).

La séance se termine par un temps de relaxation où Ariane vous décrit les différents aspects psychologiques de Manipura Chakra.

Ceci est la deuxième vidéo de la journée. Pour compléter celle-ci, retrouvez les deux autres vidéos :

• Défi Chakras, Jour 3, Séance 1 : Manipura Chakra - Méditation 20 min
• Défi Chakras, Jour 3, Séance 3 : Manipura Chakra - Exercices hors tapis